์„ธ๋ถ€์—ฌํ–‰์„ ๊ณ„ํšํ•˜๋ฉฐ ์—์–ดํ…” ๋‹ท์ปด์„ ํ†ตํ•ด ํ˜ธํ…”๊ณผ ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์˜ˆ์•ฝ ์ง„ํ–‰ํ•˜์˜€๊ณ , ๋„ˆ๋ฌด ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ์—ฌํ–‰์„ ๋‹ค๋…€์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—์–ดํ…” ๋‹ท์ปด์„ ์„ ํƒํ•œ ์ด์œ ๋Š” ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ํ˜ธํ…” ๋ฐ ๋น„ํ–‰๊ธฐ๋ฅผ ์˜ˆ์•ฝํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค (1) ๊ฐ€๊ฒฉ์ด ์ €๋ ดํ–ˆ๊ณ , (2) ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ์„ธํŒ…๋œ ์—ฌํ–‰์ผ์ •์„ ์„ ํƒ ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๊ณ , (3)์นœ์ ˆํ•œ ๋‹ด๋‹น์ž๋ถ„์˜ ์ƒ๋‹ด, (4) ๊ณตํ•ญ์—์„œ ํ˜ธํ…”๋กœ ํ”ฝ์—…์ฐจ๋Ÿ‰ ์ œ๊ณต, (5) ์›ฐ์ปด ๋“œ๋งํฌ ๋ฐ ๊ณผ์ž ๋“ฑ ์„ ๋ฌผ
(6) ๋ช‡๋งŒ์› ์ถ”๊ฐ€๋กœ ๋””๋Ÿญ์Šค๋ฃธ์—์„œ ์Šค์œ„ํŠธ๋ฃธ์œผ๋กœ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ ๊ฐ€๋Šฅ ๋“ฑ์˜ ๋‹ค์–‘ํ•œ ์žฅ์ ์ด ์žˆ์–ด์„œ ์„ ํƒ์„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฒฐ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜๋„ ์ข‹์€ ์„ ํƒ์ด์—ˆ๊ณ , ๋•๋ถ„์— ์ฆ๊ฑฐ์šด ์—ฌํ–‰์„ ๋งˆ์น ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ^^
์ €๋Š” ํ•„๋ฆฌํ•€ ์„ธ๋ถ€๋ฅผ ๋‹ค๋…€์™”๊ณ  ์ˆ™์†Œ๋Š” ์ œ์ดํŒŒํฌ ํ˜ธํ…”์„ ์ด์šฉํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ์ดํŒŒํฌ ํ˜ธํ…”์€ ์›Œํ„ฐํŒŒํฌ ์ˆ˜์ค€์˜ ๋ฌผ๋†€์ด ์‹œ์„ค์ด ์ž˜๋˜์–ด ์žˆ์–ด ์•„์ด๋“ค๊ณผ ๋ฌผ๋†€์ด๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๋ฉฐ ํ˜ธ์บ‰์Šค๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ์— ์ตœ์ ์˜ ์žฅ์†Œ๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ›„๊ธฐ๊ฐ€ ์—ฌํ–‰์ง€ ์„ ํƒ ๋ฐ ์—์–ดํ…” ๋‹ท์ปด์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š”๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜์—ˆ์œผ๋ฉด ์ข‹๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(์ผ์ • ๋ฐ ์ˆ™์†Œ) 5์›” 15์ผ~19์ผ / ์ œ์ดํŒŒํฌ ๋ฆฌ์กฐํŠธ

(ํ•ญ๊ณตํŽธ) ์™•๋ณต ํ•„๋ฆฌํ•€ํ•ญ๊ณต์„ ์ด์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์œ ๋Š” ๊ตญ๋‚ดํ•ญ๊ณต์€ ๋ชจ๋‘ ์˜คํ›„ ๋Šฆ๊ฒŒ ํ•œ๊ตญ์—์„œ ์ถœ๋ฐœํ•˜๋Š”๋ฐ ํ•„๋ฆฌํ•€ํ•ญ๊ณต์€ ์˜ค์ „ 8์‹œ30๋ถ„๋น„ํ–‰๊ธฐ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ, ์„ธ๋ถ€ ๋„์ฐฉํ•˜๋‹ˆ ํ˜„์ง€์‹œ๊ฐ„ 12์‹œ์ฏค ๋˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ถœ๋ฐœํ•œ ๋‹น์ผ์—๋„ ์„ธ๋ถ€ ์—ฌํ–‰์„ ์ฆ๊ธธ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์„œ ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋˜ํ•œ ๋‹ค๋ฅธ ํ•ญ๊ณต์—์„œ๋„ ๊ธฐ๋‚ด์‹์ด ๋‚˜์˜ค๋Š”์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋Š”๋ฐ, 8์‹œ30๋ถ„ ์ด๋ฅ™ํ•˜๊ณ  30๋ถ„~1์‹œ๊ฐ„์ •๋„ ์ง€๋‚œํ›„์— ๋ฐ”๋กœ ๊ธฐ๋‚ด์‹(์•„์นจ)์„ ์ œ๊ณตํ•ด์ค˜์„œ ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ๊ณ ๋กœ ์•„์ด๊ฐ€ ์žˆ์œผ์‹œ๋‹ค๋ฉด ์ถœ๊ตญ 3~4์ผ์ „์— ํ•„๋ฆฌํ•€ํ•ญ๊ณต ๊ตญ๋‚ด ๊ณ ๊ฐ์„ผํ„ฐ์— ์ „ํ™”ํ•ด์„œ ํ‚ค์ฆˆ๋ฐ€ ์‹ ์ฒญ๋„ ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ค๋ฅธ ๊ธฐ๋‚ด์‹๊ณผ ํ‚ค์ฆˆ๋ฐ€์˜ ์ฐจ์ด์ ์€ ๋œ ์ž๊ทน์ ์ธ ์Œ์‹๋ฉ”๋‰ด์™€ ์ผ๋ฐ˜ ๊ธฐ๋‚ด์‹์—์„œ๋Š” ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ์ฟ ํ‚ค, ๊ณผ์ž, ๋ฐ”๋‚˜๋‚˜ ๋˜๋Š” ์ดˆ์ฝ”์šฐ์œ  ๋“ฑ์„ ์ œ๊ณตํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.

(๊ณตํ•ญํ”ฝ์—…) ๋ง‰ํƒ„๊ณตํ•ญ์— ๋‚ด๋ฆฌ๋ฉด ๊ณตํ•ญ ์ถœ๊ตฌ์—์„œ ์ œ ์ด๋ฆ„์ด ์จ์ง„ ์ข…์ด๋ฅผ ๋“ค๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ˜„์ง€์ธ ๊ฐ€์ด๋“œ๋ถ„์ด ๊ณ„์‹ญ๋‹ˆ๋‹ค. (์—์–ดํ…”๋‹ท์ปด์—์„œ ์ „๋‚ ์— ๋ฏธ๋ฆฌ ์ฐจ๋Ÿ‰ ๋ฐ ๊ฐ€์ด๋“œ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ œ๊ณตํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค). ์ด๋ถ„์ด ์ง์„ ๋“ค์–ด์ฃผ์‹œ๊ณ  ์ฐจ๋Ÿ‰์— ์ง์„ ์‹ฃ๊ณ , ์ €ํฌ๋Š” ํŽธํ•˜๊ฒŒ ์ฐจ๋Ÿ‰์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ํ˜ธํ…”๋กœ ์ด๋™ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ฐ€์ด๋“œ๋ถ„์ด ํ˜ธํ…” ์ฒดํฌ์ธ๊นŒ์ง€ ์ง์ ‘ ๋‹ค ํ•ด์ฃผ์…”์„œ, ๋„ˆ๋ฌด ํŽธ๋ฆฌํ•˜๊ฒŒ ํ˜ธํ…”์— ๊ฐˆ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(์ˆ™์†Œ) ์—์–ดํ…” ๋‹ท์ปด์—์„œ ์—…๊ทธ๋ ˆ์ด๋“œ๋ฅผ ํ•ด์ฃผ์…”์„œ ๋ง‰ํƒ„ ์Šค์œ„ํŠธ๋ฃธ์„ ์ด์šฉํ–ˆ๊ณ  C๋™ 3์ธต์ด์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. C๋™ 2์ธต์—” ๋ฉ”์ธ๋กœ๋น„์™€ ๋ฉ”์ธ ์ž…๊ตฌ, 1์ธต์—” ์•„๋ฐœ๋ก (์กฐ์‹) ์‹๋‹น์ด ๋ฐ”๋กœ ์žˆ์–ด์„œ ๋™์„ ์ด ๋„ˆ๋ฌด ํŽธํ•ด์„œ ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํƒ€์ผ๋ฃธ์ด์—ˆ๋Š”๋ฐ ๊นจ๋—ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ๊ณ  ๋งŒ์กฑํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—์–ด์ปจ๋„ ์ž˜๋˜๊ณ , ์ƒค์›Œ๊ธฐ ํ•„ํ„ฐ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ”๋Š”๋ฐ 4์ผ๋™์•ˆ ์ผ๋Š”๋ฐ ํ•„ํ„ฐ๊ฐ€ ์ „~ํ˜€ ๋”๋Ÿฌ์›Œ์ง€์ง€ ์•Š๊ณ  ๊นจ๋—ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(ํ†ต์‹ ) ์ €๋Š” ์œ ์‹ฌ ๋ฐ ์ด์‹ฌ์„ ํ•˜์ง€ ๋ชปํ•ด ๋กœ๋ฐ์„ ํ•ด๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ์ดํŒŒํฌ ๋ฆฌ์กฐํŠธ๋ฅผ ํฌํ•จํ•ด์„œ ์„ธ๋ถ€์—์„œ ์ €๋Š” ๋ง‰ํž˜์—†์ด ๋ฐ์ดํ„ฐ๊ฐ€ ์ž˜ ํ„ฐ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ œ์ดํŒŒํฌ ๋‚ด์—์„œ๋Š” ์™€์ดํŒŒ์ด๋„ ์ž˜ ํ„ฐ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋กœ๋ฐํ•ด๊ฐ”์ง€๋งŒ ๋ฐ์ดํ„ฐ๋ฅผ 1๊ธฐ๊ฐ€ ์ •๋„๋งŒ ์“ด๋“ฏํ•˜๋„ค์š”. ์™€์ดํŒŒ์ด๋ฅผ ์ฃผ๋กœ ์ผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(ํ—ฌ์Šค์žฅ/GYM) 2์ผ์ •๋„ ์กฐ์‹ ๋จน๊ธฐ์ „์—(7์‹œ์— ์ด์šฉ) ํ—ฌ์Šค์žฅ์„ ์ด์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํ—ฌ์Šค์žฅ์€ ๋ฉ”์ธ๋กœ๋น„(c๋™)์—์„œ ์•ฝ 2~300๋ฏธํ„ฐ์ •๋„ ๋–จ์–ด์ ธ ์žˆ๊ณ  ๊ฑธ์–ด์„œ 2๋ถ„์ •๋„ ๊ฑฐ๋ฆฌ์— ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฒจ์— ์ž…์‹คํ• ๋•Œ ํ•œ๊ธ€์•ˆ๋‚ด์„œ๋ฅผ ์ฃผ๋Š”๋ฐ ์•ˆ๋‚ด์„œ์—๋Š” ํ—ฌ์Šค์žฅ ์ด์šฉ์€ ์‚ฌ์ „์˜ˆ์•ฝ์„ ํ•ด์•ผ๋งŒ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ์จ์žˆ๋Š”๋ฐ, ์‚ฌ์ „์˜ˆ์•ฝ ํ•„์š”์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ์šด์˜์‹œ๊ฐ„์— ๊ฐ€์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํ—ฌ์Šค์žฅ ๋‚ด ํŠธ๋ ˆ์ด๋„ˆ ๊ฒธ ๊ด€๋ฆฌ ์ง์›์ด ์žˆ๋Š”๋ฐ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์šด๋™ํ™”๋ฅผ ์‹ ์–ด์•ผ ์ž…์žฅ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šด๋™๊ธฐ๊ตฌ๋Š” ๋งŽ์ง€ ์•Š๊ณ  ์กฐ๊ธˆ ์˜ค๋ž˜๋˜์–ด ๋ณด์ด๋‚˜
๋ฌด๊ฒŒ๋ณ„๋กœ ์•„๋ น์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๊ฐœ ์žˆ๊ณ , EZ๋ฐ” ํ•˜๋‚˜, ์Šค์ฟผํŠธํ• ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์Šค๋ฏธ์Šค ๋จธ์‹ , ๋žซํ’€๋‹ค์šด ๊ธฐ๊ณ„, ์•‰์•„์„œ ํ•˜๋Š” ์ฒด์ŠคํŠธ ํ”„๋ ˆ์Šค ๋ฐ ์ˆ„๋” ํ”„๋ ˆ์Šค ๊ฐ 1๊ฐœ์”ฉ, ๋ ˆ๊ทธ์ปฌ, ๋ ˆ๊ทธ์ต์Šคํ…์…˜, ๋ ˆ๊ทธ ํ”„๋ ˆ์Šค(์ด๊ฑด ํ—ท๊ฐˆ๋ฆฌ๋„ค์š”), ๋Ÿฐ๋‹๋จธ์‹  ๋“ฑ๋“ฑ ๊ทธ๋ž˜๋„ ์ œ๋ฒ• ์šด๋™ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ• ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(์ˆ˜์˜์žฅ-์ผ๋ฐ˜) ๋ฉ”์ธ ์ˆ˜์˜์žฅ์ด ์žˆ๊ณ , ์–ด๋ฆฐ์ด ์ˆ˜์˜์žฅ๊ณผ G๋™ ํ”„๋ผ์ด๋น—ํ•œ ์ˆ˜์˜์žฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋‹จ ์ „์ฒด์ ์œผ๋กœ ์ˆ˜์งˆ์€ ๊ฑฑ์ •ํ–ˆ๋˜ ๊ฒƒ๋งŒํผ ๋“œ๋Ÿฝ์ง„ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ๋ก  ์—„์ฒญ ๊นจ๋—ํ•˜๋‹ค๊ณ ๋Š” ํ• ์ˆ˜ ์—†์œผ๋‚˜ ๋”ฑ ์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๊ตญ๋‚ด ์›Œํ„ฐํŒŒํฌ ์ˆ˜์งˆ ์ด์ƒ ์ดํ•˜๋„ ์•„๋‹Œ ๊ทธ์ •๋„ ์ˆ˜์ค€์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋ž˜์„œ ๋„ˆ๋ฌด ๊ฑฑ์ •ํ•˜์ง„ ์•Š์œผ์…”๋„ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ €, ์™€์ดํ”„, ์•„์ด ๋ชจ๋‘ ์ˆ˜์งˆ๋กœ ์ธํ•œ ์งˆ๋ณ‘์€ ์•ˆ๊ฑธ๋ ธ์–ด์š”~

๋ฉ”์ธ ์ˆ˜์˜์žฅ์—์„œ๋Š” ์•„์ด๋“ค์ด ์ˆ˜์˜์žฅ ์œ„๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ๊ฐ€๋Š” ์ง•๊ฒ€๋‹ค๋ฆฌ ์ŠคํŽ€์ง€? ๊ฐ™์€๊ฒŒ ์„ค์น˜ ๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์ด ์ œ๋ฒ• ์ฆ๊ฑฐ์›Œ ํ•˜๋„ค์š”. ์ด๊ฑด 17์‹œ์ฏค ์ฒ ๊ฑฐํ–ˆ๋‹ค ๋‹ค์Œ๋‚  ๋‹ค์‹œ ์„ค์น˜ํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋Š” ๋ฐ”๋‹ค์ชฝ์œผ๋กœ ์ข€ ๊ฐ€๋ฉด ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ์— ๋Œ€ํ•œ ์ •๋ณด๊ฐ€ ์—†์–ด์„œ ๊ผญ ํƒ€๋ณด๊ณ  ์‹ถ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 3๊ฐœ์˜ ๋Œ€ํ˜• ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํฐ์ƒ‰๊ณผ ์ดˆ๋ก์ƒ‰์€ ์ญ‰ ๋Œ๋ฉด์„œ ๋‚˜์˜ค๋Š”๋ฐ ๋‚˜๋ฆ„ ์žฌ๋ฐŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค๋งŒ, ์—„์ฒญ ๊ฒฝ์‚ฌ๊ฐ€ ๊ธ‰ํ•˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ์Šค๋ฆด์ด ๋งŽ์ด ์žˆ์ง€๋Š” ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ดˆ๋ก์ƒ‰์€ ์ค‘๊ฐ„์— ํ†ต์•ˆ์—์„œ ๋ฑ…๊ธ€ ๋„๋Š”๋ฐ ์œ„๊ฐ€ ๋ง‰ํ˜€์žˆ๋Š” ์›ํ†ต์ด๋ผ์„œ ๋‚ด๋ ค๊ฐ€๋ฉด์„œ ๊นœ๊นœํ•œ ๋Š๊น€์ด 2์ดˆ์ •๋„ ๋Š๊ปด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.
์ด์ค‘ ๋ฉ”์ธ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋Š” ๋ถ‰์€์ƒ‰์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šฌ๋ผ์ด๋“ค ๋Œ๋ฉด์„œ ๋‚ด๋ ค์˜ค๋ฉด ์ผ€๋ฆฌ๋น„์•ˆ๋ฒ ์ด์˜ ๋ฉ”๊ฐ€์Šคํ†ฐ์ฒ˜์ฒ˜๋Ÿผ ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํฐ ์›ํ†ต์„ ๋บ‘๊ธ€ ๋บ‘๊ธ€ ๋‘์–ด๋ฐ”ํ€ด ๋Œ๋‹ค๊ฐ€ ์™ ์•„๋ž˜๋กœ ๋น ์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฌผ ๊นŠ์ด๊ฐ€ 2๋ฏธํ„ฐ ์ •๋„๋Š” ๋˜๋Š”๋“ฏ ํ•ด์š”. ์–ดํ‘ธ์–ดํ‘ธ ์œ„๋กœ ๋œจ๋ฉด ์ง์›์ด ๋ฌผ์—๋œจ๋Š” ๋ผ์ดํ”„ ์Šคํ‹ฑ? ์„ ๋˜์ ธ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฑฐ ์žก๊ณ  ์žˆ์œผ๋ฉด ๋Œ์–ด์„œ ๋‚˜๊ฐˆ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒŒ ํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒŒ ์ €๋Š” ์ œ์ผ ์žฌ๋ฐŒ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰์— ๊ฐ‘์ž๊ธฐ ํ‚ค๋ณด๋‹ค ๊นŠ์€ ๊ณณ์œผ๋กœ ๋ฌผ์— ํ’๋ฉ ๋น ์ง€๋‹ˆ ์Šค๋ฆด๋„ ์žˆ๊ณ ์š”. ๋ฌผ์— ๋น ์ง€๋Š”๊ฒŒ ๋„ˆ๋ฌด ๋ฌด์„ญ๋‹ค๋ฉด ์ด๊ฑฐ๋Š” ์ด์šฉ์„ ์•ˆํ•ด๋„ ๋ ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฐธ๊ณ ๋กœ ์œ„ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ ๋“ค์€ 120์„ผ์น˜ ์ดํ•˜๋Š” ์ด์šฉํ• ์ˆ˜ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ œ์ผ ์ข‹์•˜๋˜ ์ˆ˜์˜์žฅ์€ G๋™ ์ˆ˜์˜์žฅ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ง€์€์ง€ ์–ผ๋งˆ ์•ˆ๋œ ์ˆ˜์˜์žฅ์ด๋ผ๋Š”๋ฐ ์ˆ˜์งˆ์ด ๊ฐ€์žฅ ๊นจ๋—ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ ์ˆ˜์งˆ์€ ์›Œํ„ฐํŒŒํฌ ๋Š๋‚Œ๋ณด๋‹จ '5์„ฑ๊ธ‰ ํ˜ธํ…”'์˜ '์•ผ์™ธ ํ’€์žฅ' ๋Š๋‚Œ์ •๋„ ์ˆ˜์งˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋‹ค๋ฅธ ํ’€์žฅ์ด๋ž‘ ์ข€ ๋™๋–จ์–ด์ ธ ์žˆ๊ณ , ๊นŠ์ˆ™์ด ์•ˆ์ชฝ์— ์žˆ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ์ž˜๋ชจ๋ฅด๋Š” ๊ฑด์ง€ ์ด์šฉ๊ฐ์ด ์ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ €๋Š” ๋” ์ข‹์€๊ฒŒ ์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์‚ฌ์ง„์ฐ์œผ๋ฉด์„œ ์ธ์ƒ์‚ฌ์ง„ ๋งŽ์ด ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
ํ’€์žฅ์˜ ๊นŠ์ด๋Š” ํ•˜๋‚˜์˜ ํ’€์žฅ์— ์ ์  ๊ฒฝ์‚ฌ๊ฐ€ ์žˆ์–ด ํ—ˆ๋ฆฌ๋ถ€ํ„ฐ 1.8๋ฏธํ„ฐ์ •๋„์˜ ๊นŠ์ด๊นŒ์ง€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ๊นŠ์€ ๊ณณ์—์„œ '์ž…์˜' ์—ฐ์Šต ํ•˜๊ธฐ ์ข‹์•„์„œ ๋งŽ์ด ์—ฐ์Šตํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๊ธฐ์˜ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์žฅ์ ์€ ๋ฌด์ง€๊ฐœ์ƒ‰์˜ ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์–ด๋ฆฐ์•„์ด๋ถ€ํ„ฐ ์–ด๋ฅธ๊นŒ์ง€ ์ •๋ง ์žฌ๋ฐŒ๊ฒŒ ์ด์šฉํ• ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์นดํŽ˜์—์„œ ๋งŽ์€ ๋ถ„๋“ค์ด ์ด ์Šฌ๋ผ์ด๋“œ๋งŒ ํƒ€๋„ ์„ฑ์ธ~์•„์ด ๋ชจ๋‘ ์žฌ๋ฐŒ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋˜๋ฐ, ํƒ€๋ณด๋‹ˆ ์ด์œ ๋ฅผ ์•Œ๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฝ์‚ฌ๊ฐ€ ์‹ฌํ•˜์ง€ ์•Š์•„, ๋š๋–จ์–ด์ง€๋Š” ์Šค๋ฆด๊ฐ์€ ์—†์œผ๋‚˜ ๋ฑ…๊ธ€ ๋ฑ…๊ธ€ ๋Œ๋ฉด์„œ ๊ฐ€์†๋„๊ฐ€ ๋ถ™๋Š”๋ฐ ์†๋„๊ฐ์ด ๋„ˆ๋ฌด ์ฆ๊ฑฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋งˆ์ง€๋ง‰์— ํ’๋ฉ ๋น ์ง€๋Š” ๋ง›๋„ ์žฌ๋ฐŒ์–ด์š”. ๋Œ€๊ธฐ ์—†์œผ๋‹ˆ ์งˆ๋ฆฌ๋„๋ก 20๋ฒˆ์€ ํƒ„๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
C๋™๋กœ๋น„์—์„œ ๊ฐ€๋Š”๋ฐ 2๋ถ„์ •๋„ ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. C๋™ ๋กœ๋น„ ํ”„๋ก ํŠธ๋ฅผ ๋“ฑ์ง€๊ณ  ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ 30๋ฏธํ„ฐ์ •๋„ ์ญ‰๊ฐ€๋‹ค ๊ฐˆ๋ฆผ๊ธธ์—์„œ ์˜ค๋ฅธ์ชฝ์œผ๋กœ ๋Œ์•„์„œ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋‹ค๋ณด๋ฉด ์Šค๋…ธ์šฐ์นดํŽ˜๊ฐ€ ๋‚˜์˜ต๋‹ˆ๋‹ค. ์นดํŽ˜๋ฅผ ๋“ฑ์ง€๊ณ  ๋กœ๋น„ ๊ฐ€์šด๋ฐ์ชฝ์œผ๋กœ 10๋ฏธํ„ฐ์ •๋„ ๊ฐ€๋ฉด ์šฐ์ธก์— ์ž๋™๋ฌธ์ด ์žˆ๊ณ , ์ž๋™๋ฌธ์„ ๋‚˜์˜ค๋ฉด ์ˆ˜์˜์žฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

- ์ถ”๊ฐ€- ์œ ์ˆ˜ํ’€๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์†์ด ๋น ๋ฅธํŽธ์€ ์•„๋‹ˆ๋‚˜ ์ฒœ์ฒœํžˆ~ ๋Œ๋‹ค๋ณด๋ฉด ์ œ๋ฒ• ์žฌ๋ฐŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ตœ๊ทผ์— ํŠœ๋ธŒ๊ฐ€ ์ƒˆ๋กœ ํˆฌ์ž…๋œ๊ฒƒ๊ฐ™์€๋ฐ 1์ธ์šฉ๋„ ์žˆ๊ณ  2์ธ์šฉ(2๊ฐœ ํŠœ๋ธŒ๊ฐ€ ๋ถ™์–ด์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค)๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ํƒ€๊ณ  ๋‘ฅ๋‘ฅ ๋– ๋‹ค๋‹ˆ๋ฉด์„œ ์œ„์—์„œ ๋–จ์–ด์ง€๋Š” ๋ฌผ(๋ถ„์ˆ˜์ฒ˜๋Ÿผ ๊ณณ๊ณณ์—์„œ ์ด์คŒ)์„ ๋งž๋Š” ์žฌ๋ฏธ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์œ ์ˆ˜ํ’€์˜ ๊ธธ์ด๋„ ๊ฝค ๊ธธ์–ด์„œ ํ•œ๋ฐ”ํ€ด ๋„๋Š”๋ฐ ์€๊ทผ ์‹œ๊ฐ„์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ํŠœ๋ธŒ๊ฐ€ ๋งŽ์ง€๋Š” ์•Š์•„์„œ ์‰ฝ๊ฒŒ ์•„๋ฌด๋•Œ๋‚˜ ์›ํ•˜๋Š” ์‹œ์ ์— ํŠœ๋ธŒ๋ฅผ ํƒ€๊ธฐ๋Š” ์–ด๋ ค์›Œ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(์ˆ˜์˜์žฅ-์ฌ๋ฒ ๋“œ) ์นดํŽ˜์—์„œ ์ฌ๋ฒ ๋“œ ์Ÿํƒˆ์ „?์ด ๋งŽ๋‹ค๊ณ  ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋Š” ์ž๋ฆฌ ์žก๋Š” ๋ฌธํ™”๊ฐ€ ๊ฐœ์ธ์ ์œผ๋กœ ์‹ซ๊ณ , ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋ถ€์ง€๋Ÿฐํ•˜์ง€ ์•Š์•„์„œ ์—ฌํ–‰๋‚ด๋‚ด ์ผ์ฐ ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ๋งก์•„๋ณด์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ƒฅ ์•„๋ฌด๋•Œ๋‚˜ ์ด์šฉํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ์ฌ๋ฒ ๋“œ ๋„๋„ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ฌผ๋ก  ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์ž๋ฆฌ๋Š” ์ด๋ฏธ ์ž๋ฆฌ๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์œผ๋‚˜, ๋‚˜๋ฆ„ ๊ทธ๋Š˜์ง„ ๊ณณ์—๋„ ์ฌ๋ฒ ๋“œ๊ฐ€ ๋‚จ์•„์žˆ์—ˆ๊ณ , ๋˜ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ๊ทธ๋Š˜์ด ๋‹ฌ๋ผ์ง€๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๊ณ , ํ’€์žฅ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๊ตฐ๋ฐ ๋งŽ๋‹ค๋ณด๋‹ˆ ํ•œ๊ณณ์—๋งŒ ๋จธ๋ฌผ์ง€ ์•Š๊ณ  ์—ฌ๊ธฐ์ €๊ธฐ ์ด๋™ํ•ด์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ๊ฐ€
๊ฐˆ๋•Œ๋งˆ๋‹ค ์ฌ๋ฒ ๋“œ๋ฅผ ์ž˜ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์™„์ „ ์„ฑ์ˆ˜๊ธฐ๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ผ์„œ ๊ทธ๋Ÿฐ์ง„ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์œผ๋‚˜, ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”~!!

(์ˆ˜์˜์žฅ-๋ถˆ์‡ผ) 6์‹œ์ฏค๋ถ€ํ„ฐ ์‹ฑ์–ด๋“ค์ด ๋…ธ๋ž˜ํ•˜๊ณ , ๋Œ„์Šคํƒ€์ž„๋„ ์žˆ๊ณ  ๋งˆ์ง€๋ง‰์—” ๋ถˆ์‡ผ๋ฅผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐธ ์žฌ๋ฐŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”์ธ ํ’€์žฅ์—์„œ ๋ถˆ์‡ผ๋ฅผ ํ•˜๋Š”๋ฐ ๋ฉ”์ธํ’€์žฅ์€ ์ˆ˜์˜จ์ด ๋ฐค์—๋„ ๋”ฐ๋œปํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉ”์ธํ’€์žฅ ์•ˆ์— ๋“ค์–ด๊ฐ€์„œ ํŠœ๋ธŒํƒ€๋ฉด์„œ ๋ถˆ์‡ผ๋ฅผ ๋ณด๋‹ˆ ์‹œ์›ํ•˜๊ณ , ๊ฐ€๊นŒ์ด์„œ ๋ณผ์ˆ˜๋„ ์žˆ๊ณ  ์ข‹๋”๋ผ๊ณ ์š”. ํ’€ํŒŒํ‹ฐ ํ•œ๋‹ค ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด์„œ ์ฆ๊ฒผ๋”๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด ์ฆ๊ฑฐ์› ์Šต๋‹ˆ๋‹ค~

(์กฐ์‹) ์ €๋Š” ๋‚ด๋‚ด ์•„๋ฐœ๋ก ๋งŒ ์ด์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์‹์€ ์ดํ‹€์€ 8์‹œ 30๋ถ„์— ๊ฐ”๊ณ , ํ•˜๋ฃจ๋Š” 7์‹œ 30๋ถ„์— ๊ฐ”๋Š”๋ฐ ๋ชจ๋‘ ๋ณ„ ๋Œ€๊ธฐ ์—†์ด ์ด์šฉํ• ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
๋ถ๋น„๋Š” ์‹œ๊ฐ„์„ ํ”ผํ•˜๋ผ๊ณ  ๋งŽ์ด๋“ค ํ•˜์‹œ๋Š”๋ฐ ์ €๋Š” ์–ธ์ œ๊ฐ€๋„ ์‹๋‹น์•ˆ์—๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ์ œ๋ฒ• ๋งŽ์•˜์ง€๋งŒ ๊ธธ๊ฒŒ ๋Œ€๊ธฐํ•˜์ง€๋Š” ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธธ์–ด์•ผ 3~5๋ถ„์ •๋„ ๋Œ€๊ธฐํ•œ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์‹๋‹น์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ฉด ๋ฃธ๋„˜๋ฒ„์™€ ์ธ์›์ˆ˜๋ฅผ ๋ฌผ์–ด๋ด…๋‹ˆ๋‹ค.
๊ทธ๋•Œ ๋‹ต๋ณ€ํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๋ฉด ์ ์›์ด ๋ฃธ๋„˜๋ฒ„๋ฅผ ๋ถˆ๋Ÿฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿผ ๋”ฐ๋ผ ๋“ค์–ด๊ฐ€๋ฉด ์ž๋ฆฌ๋ฅผ ์•ˆ๋‚ดํ•ด์ค๋‹ˆ๋‹ค~
๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์กฐ์‹์น˜๊ณ  ๊ต‰์žฅํžˆ ๋งŽ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋ฒ„์ข€ ํ•˜๋ฉด ๊ฒฐํ˜ผ์‹ ๋ท”ํŽ˜ ์ˆ˜์ค€์˜ ์ข…๋ฅ˜๋Š” ๋˜๋Š” ๊ฒƒ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ์Œ์‹ ํ•˜๋‚˜ํ•˜๋‚˜ ๋Œ€๋‹จํ•˜๋‹ค๊ณ  ํ• ์ˆ˜๋Š” ์—†์œผ๋‚˜ ์กฐ์‹์น˜๊ณค ์ƒ๋‹นํ•œ ์ˆ˜์ค€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ์ž˜ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

(ํ˜ธํ…” ๋‚ด ์‹๋‹น) ์ฝ”๋ž„, ํ’€๋ฐ”, ์Šค๋…ธ์šฐ ์นดํŽ˜ ์ด์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์ฝ”๋ž„์—์„œ๋Š” ๋ฆฝ์Šคํ…Œ์ดํฌ 350g๊ณผ ๋ˆ๊นŒ์Šค, ๋‡จ๋ผ ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋จน์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋ชจ๋‘๋‹ค ๋งค์šฐ ๋ง›์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋ˆ๊นŒ์Šค ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋‘๊บผ์šด๋ฐ ํ•˜๋‚˜๋„ ์•ˆ์งˆ๊ธฐ๊ณ  ํ•œ๊ตญ์˜ ๋ˆ๊นŒ์Šค ์ „๋ฌธ์  ๊ฐ™์•˜์–ด์š”~ ๋˜ํ•œ ์‹์ „๋นต์„ ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฆฌํ•„ ํ•˜์ง„ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅํ• ๊ฒƒ์œผ๋กœ ํŒ๋‹จ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์ „๋นต๋„ ๋ง›์žˆ๊ณ  ์–‘๋„ ์ œ๋ฒ• ์žˆ์œผ๋‹ˆ ๋ฉ”๋‰ด ์‹œํ‚ฌ๋•Œ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”~
์ €ํฌ๋Š” ์„ฑ์ธ2๋ช…์— ์–ด๋ฆฐ์ด 1๋ช…์ธ๋ฐ ๋ฐฐ๋ถˆ๋Ÿฌ์„œ ์‹์ „๋นต์„ ์•„์‰ฝ๊ฒŒ๋„ ๋งŽ์ด ๋‚จ๊ฒผ๋„ค์š” ใ…œ

ํ’€๋ฐ”์—์„œ๋Š” ์ˆ˜์˜ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ ์‹ฌ์— ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ˆ˜์˜์žฅ์—์„œ ๋†€๋‹ค๊ฐ€ ๋ฉ€๋ฆฌ ๊ฐ€๊ธฐ ๊ท€์ฐฎ์„๋•Œ ์ˆ˜์˜๋ณต ์ฐจ๋ฆผ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ํ’€๋ฐ”์—์„œ ์Œ์‹์„ ์‹œ์ผœ์„œ ๋จน์–ด๋ณด์„ธ์š”. ํ•˜์™€์ด์™„ ํ”ผ์ž์™€ ๊ฐํŠ€, ํ›„๋ผ์ด๋“œ ์น˜ํ‚จ์„ ์‹œ์ผœ์„œ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ ํ”ผ์ž ์‚ฌ์ด์ฆˆ๊ฐ€ ์šฐ๋ฆฌ๋‚˜๋ผ์˜ ์—‘์Šค๋ผ์ง€์ •๋„ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ œ๋ฒ• ํฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์„ฑ์ธ 3~4๋ช…๋„ ๊ฑฐ๋œฌํ•  ๋“ฏํ•˜์˜ค๋‹ˆ ์–‘ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”. ํ›„๋ผ์ด๋“œ ์น˜ํ‚จ ์‹œํ‚ค๋ฉด ๋ฐฅํ•œ๊ณต๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ™์ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ๋„ ์ฃผ๋ฌธํ• ๋•Œ ์ฐธ๊ณ ํ•˜์„ธ์š”~ ์ €ํฌ๋Š” ์—ญ์‹œ ์—ฌ๊ธฐ์„œ๋„ ๋งŽ์ด ๋‚จ๊ฒผ์–ด์š”. ๋ง›์—†์–ด์„œ? ๋…ธ๋…ธ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ์–‘์ด ๋งŽ์•„์„œ์š”ใ…Žใ…Ž

์นดํŽ˜์—์„œ๋Š” ๋ง๊ณ ๋น™์ˆ˜๋ฅผ ๋“œ์…”๋ณด์„ธ์š”. ์ €๋Š” ํ‰์†Œ์— ๋‹จ์Œ์‹์€ ์‹ซ์–ดํ•˜๋Š”๋ฐ, ์ž๊ทน์ ์ธ ๋‹จ๋ง›์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ ๋งค์šฐ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ๋‹จ๋ง›์ด ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ์ข‹์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๊ฒฉ์€ ์Šค๋ชฐ์€ ํ•œํ™”๋กœ 8์ฒœ์›์ •๋„ ๋ฏธ๋””์›€์€ 12~13์ฒœ์› ์ •๋„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์Šค๋ชฐ์€ ๋ง›๋ณด๊ธฐ์šฉ์œผ๋กœ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ ๋‹นํžˆ ๊ดœ์ฐฎ๊ฒŒ ๋“œ์‹œ๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹œ๋ฉด ๋ฏธ๋””์›€ ์ด์ƒ์„ ์‹œํ‚ค๋Š”๊ฑธ ์ถ”์ฒœํ•ด์š”.

(ํ˜ธํ…” ๊ทผ์ฒ˜ ์Œ์‹์ ) ๊น€๋–ก์ˆœ ์šฉ๊ถ๋ฆฌ, ์ƒน์Šค๋ชฐ ๋ฐ”๋กœ ์˜† ์•„์ฃผ๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ํŒŒ๋Š” ์ „๊ธฐ๊ตฌ์ด ํ†ต๋‹ญ(ํ•œ๋งˆ๋ฆฌ 320ํŽ˜์†Œ?) ์‚ฌ์™€์„œ ๋ฃธ์—์„œ ๋จน์Œ

๊น€๋–ก์ˆœ์—์„  ๋ƒ‰๋ชจ๋ฐ€์„ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šด ๋‚ ์”จ์— ๋ƒ‰๋ชจ๋ฐ€ ํ•˜๋‚˜ ๋จน์œผ๋‹ˆ ์‹œ~์›ํ•˜๊ฒŒ ์ž…์— ๊ฐ๊ธฐ๋”๋ผ๊ณ ์š”. ๋ง›์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์šฉ๊ถ๋ฆฌ์—์„œ๋Š” ๋ผ๋ฉด๊ณผ ์˜ค๋ฏ€๋ผ์ด์Šค, ๋น„๋น”๋ฐฅ์„ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํŠนํžˆ ๋น„๋น”๋ฐฅ์ด ์ •~๋ง ๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ํ•œ๊ตญ์˜ ๋ง›์ด ๋งŽ์ด ๋Š๊ปด์ง€๊ณ  ๊ณ ์ถ”์žฅ๊ณผ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ๋“ค์–ด๊ฐ„ ํŠน์ œ ๋น„๋น”์–‘๋…์†Œ์Šค๊ฐ€ ์žˆ๋Š”๋ฐ ์ด๊ฒŒ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์—ˆ์–ด์š”.
์ƒน์Šค๋ชฐ ๋ฐ”๋กœ ์˜†์— ์ „๊ธฐ๊ตฌ์ด ํ†ต๋‹ญ์„ ํŒŒ๋Š”๋ฐ ๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ฆ„๋ผ๊ฐ€ ์ซ™ ๋น ์ง„ ์ „๊ธฐ๊ตฌ์ด ํ†ต๋‹ญ ๊ทธ์ž์ฒด ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์—ฌ๊ธฐ์— ์†Œ์Šค๋ฅผ ๋ฟŒ๋ ค์ฃผ๋Š”๋ฐ ๋งค์šด๊ฒŒ ์žˆ๊ณ  ์•ˆ๋งค์šด ์†Œ์Šค๊ฐ€ ์žˆ์œผ๋‹ˆ ์ทจํ–ฅ๊ฒƒ ๋‹ฌ๋ผ๊ณ  ํ•˜๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
์ฒจ์—” ๋ฆฌ์— ํฌ(์žฅ์ž‘๊ตฌ์ด) ์น˜ํ‚จ์„ ๋จน์–ด๋ณด๋ คํ–ˆ์œผ๋‹ˆ ์ธํ„ฐ๋„ท ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด๋‹ˆ ์žฅ์ž‘์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์ด ๊ทธ์„๋ฆฐ(๊ฒ€์ •์ƒ‰) ์ž๊ตญ์ด ๋Š๊ปด์ ธ์„œ ์ „๊ธฐ๊ตฌ์ด๋กœ ๋ฉ”๋‰ด๋ฅผ ๋ฐ”๊ฟจ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ... ๋ฆฌ์— ํฌ๋ฅผ ๋๊นŒ์ง€ ๋ชป๋จน์–ด๋ณธ๊ฒŒ ์•„์‰ฝ๋„ค์š”. ์—„์ฒญ ๋ง›์žˆ์–ด ๋ณด์ด๋˜๋ฐ..

(ํ˜ธํ•‘ํˆฌ์–ด) ์ €๋Š” ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚  ๊ท€๊ตญํ•˜๋Š”๋‚  ๋น„ํ–‰๊ธฐ๊ฐ€ ๋ฐค ๋Šฆ์€ ์‹œ๊ฐ„์ด๋ผ ๋ฌด์—‡์„ ํ• ๊นŒ ๊ณ ๋ฏผํ•˜๋‹ค๊ฐ€, '๊ท€๊ตญํŒฉ' ํ”„๋กœ๊ทธ๋žจ์„ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ์ฌ*ํ˜ธํ•‘์„ ์ด์šฉํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งˆ์ง€๋ง‰๋‚  ํ•œ๊ตญํ–‰ ๊ท€๊ตญ ๋น„ํ–‰๊ธฐ ์‹œ๊ฐ„์€ 12์‹œ ์ž์ • ์ „ํ›„ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ํ˜ธํ…” ์ฒดํฌ์•„์›ƒ์„ ์˜ค์ „์— ํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋ฉด ์‹œ๊ฐ„์ด ๋ถ• ๋œน๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋•Œ ๊ฝ‰๊ฝ‰ ์—ฌํ–‰์„ ์ฑ„์šธ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ท€๊ตญํŒฉ(ํ˜ธํ•‘ํˆฌ์–ด ์ดํ›„ ๋งˆ์‚ฌ์ง€, ๋งˆ์‚ฌ์ง€ ์ดํ›„ ์ €๋…์‹์‚ฌ ๋ฐ ๊ณตํ•ญ ํ”ฝ์—…์ œ๊ณต) ์ด ์ •๋ง ๋ง˜์— ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.


๋งˆ์ง€๋ง‰์œผ๋กœ ์—์–ดํ…” ๋‹ท์ปด์„ ํ†ตํ•ด ์—ฌํ–‰ ์ž˜๋‹ค๋…€์™€์„œ ๋‹ด๋‹น์ž ๋ถ„๋“ค๊ป˜ ๊ฐ์‚ฌํ•˜๋‹ค๋Š” ๋ง์”€์„ ๋“œ๋ฆฌ๋ฉฐ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋งˆ์นฉ๋‹ˆ๋‹ค.

(๋„ค์ด๋ฒ„ ์„ธ๋ถ€100๋ฐฐ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ ์นดํŽ˜์—๋„ ๊ฐ™์€ ํ›„๊ธฐ๋ฅผ ๋‚จ๊ฒผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.)

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